Αναζητήσεις

Ψευδάργυρος κατά της ακμής και άλλων ιδιοτήτων

Ψευδάργυρος κατά της ακμής και άλλων ιδιοτήτων


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ακμή Είναι ευρέως διαδεδομένο όχι μόνο στους νέους και οι φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία τους θεωρούνται πολύτιμες. Γι 'αυτό οι μελέτες που δείχνουν τη δύναμη του ψευδάργυρος κατά της ακμής οδηγήστε μας να επικεντρωθούμε πολύ σε αυτό το στοιχείο και να εμβαθύνουμε τις ιδιότητές του εξετάζοντας τα ονόματα των τροφίμων που το περιέχουν, ώστε να μπορούμε να προσαρμόσουμε εκ νέου τη διατροφή προς όφελος του δέρματός μας.

Ψευδάργυρος κατά της ακμής

Αυτό που προέκυψε από μελέτες σχετικά με τον ψευδάργυρο που σχετίζονται με την υγεία του δέρματός μας είναι ότι όταν τα επίπεδα του είναι χαμηλά, η ακμή τείνει να επιδεινωθεί με προφανή τρόπο. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων αυτού του μεταλλικού αλατιού, συχνά αυτό δερματολογικά τοποθετείται στο κάτω μέρος της λίστας και όμως η αποτελεσματικότητά της στα πλεονεκτήματα αξίζει μια θέση λίγο υψηλότερη. Μεταξύ άλλων, η αντιβιοτική του δύναμη το καθιστά χρήσιμο για τη γενική υγεία του δέρματος επειδή το υπερασπίζεται από τα βακτήρια που προσπαθούν να το επιτίθενται καθημερινά.

Η ακμή, ωστόσο, είναι σίγουρα μια πτυχή που προσελκύει την προσοχή πολλών νέων και ηλικιωμένων, οι οποίοι συνεχίζουν το πρόβλημα ή το αντιμετωπίζουν αλλά με χημικές ουσίες. Φαίνεται ότι ολοκλήρωση με ψευδάργυρο δίνει αποτελέσματα παρόμοια με αυτά που λαμβάνονται χρησιμοποιώντας τετρακυκλίνες όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της επιφανειακής και ακόμη και της βαθιάς ακμής. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο χρήσης του, πραγματοποιήθηκαν άλλες σε βάθος μελέτες που αποκάλυψαν ότι το γλυκονικός ψευδάργυρος Είναι πιο αποτελεσματικό από το θειικό ψευδάργυρο, το οποίο είναι πιο δύσκολο να απορροφηθεί από το σώμα μας.

Πολλά εξαρτώνται επίσης από τις δόσεις. Κατά μέσο όρο, συνιστώνται δόσεις μεταξύ 30-45mg / ημέρα και έως 100mg / ημέρα για ενσωμάτωση, αλλά περίπου 12 εβδομάδες για να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Για να βρείτε το σωστό ποσό για εσάς, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, επειδή οι δόσεις πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη τη σωματική δραστηριότητα που ασκείται, εάν υπάρχει πολύς ψευδάργυρος που το σώμα μας απαιτεί, αυξάνεται γρήγορα.

Σε γενικές γραμμές, το δέρμα επωφελείται από μια πιθανή συμπλήρωση ψευδαργύρου, επειδή αυτό το ορυκτό έχει ρυθμιστική ισχύ έναντι των σμηγματογόνων αδένων,απορρόφηση της βιταμίνης Α που έχει αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριακή και σταθεροποιητική επίδραση στο σμήγμα και την κερατινοποίηση.

Ψευδάργυρος κατά της ακμής: αντενδείξεις

Αυτό το ιχνοστοιχείο φαίνεται να είναι μια πολύ έγκυρη εναλλακτική λύση στις χημικές θεραπείες ακμής και δεν έχει καμία ιδιαίτερη αντενδείξεις παρενέργειες εάν τηρούνται οι δόσεις που αποφασίζει ο γιατρός. Η μόνη προφύλαξη είναι η λήψη με πλήρες στομάχι, διαφορετικά θα μπορούσε να προκαλέσει ναυτία και γαστρεντερικές διαταραχές. Μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών, για παράδειγμα ινών, οπότε ας μην τα τρώμε σε στενούς χρόνους. Εάν υπερβαίνετε την ποσότητα, ενδέχεται να υπάρχουν παρεμβολές την απορρόφηση του χαλκού ή με υψηλές δόσεις ασβεστίου και σιδήρου, αλλά για να γίνετε πραγματικά τοξικοί πρέπει να ξεπεράσετε τα 150 mg / ημέρα. Τα αποτελέσματα μπορεί να κυμαίνονται από αναιμία ανεπάρκειας χαλκού και μείωση της καλής χοληστερόλης έως αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ψευδάργυρος κατά της ακμής: τρόφιμα

Υπάρχουν θεοί συμπληρώματα ψευδαργύρου που μπορούν να ληφθούν και που μας παρέχουν ασφάλεια δόσης Τα βρίσκουμε επίσης στο Διαδίκτυο, άνετα δισκία που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα όχι μόνο στο δέρμα αλλά και στην ανοσοποιητική μας άμυνα.

Εν τω μεταξύ, μπορούμε να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας, έτσι ώστε μακροπρόθεσμα η συμπλήρωση ψευδαργύρου κατά της ακμής να πραγματοποιείται μέσω αυτού. Μεταξύ των τροφίμων πλούσιων σε ψευδάργυρο υπάρχουν πολλά που πιθανώς ήδη τρώμε, όπως το i όσπρια. Και τότε, μεγάλη έκπληξη, υπάρχει επίσης η σοκολάτα! Μια εξαιρετική δικαιολογία για να μην χάσετε ποτέ την καθημερινή μας δόση γλυκύτητας.

ο σοκολάτα Πρέπει να είναι σκοτεινό και σε αυτήν την περίπτωση περιέχει υψηλό ποσοστό ψευδαργύρου: για μερίδα 100 γραμμαρίων σχεδόν 10 χιλιοστόγραμμα. Ένα μικρό τετράγωνο κάθε μέρα, με υψηλή περιεκτικότητα σε μαύρη σοκολάτα, είναι απαραίτητο. Προφανώς μπορούμε μόνο να πάρουμε ψευδάργυρο από σοκολάτα, τι προσθέτουμε; Μας βοηθούν επίσης τα καρύδια, τα οποία είναι πολύ πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Η συνιστώμενη δόση είναι 3 ή 4 την ημέρα. Εάν δεν τους αγαπάμε ιδιαίτερα, μπορούμε επίσης να επιλέξουμε σουσάμι, κολοκύθα και ηλιόσπορους, καθώς και εξαιρετικά φουντούκια.

Ας προχωρήσουμε σε ένα άλλο συστατικό, i σαμπάνια και αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι, πολύτιμη πηγή όχι μόνο ψευδαργύρου αλλά και σεληνίου. Μπορούμε να τα μαγειρέψουμε με το κλασικό ριζότο αλλά και να τα βάλουμε σε πίτσα, σε λαζάνια, μαζί με κρέας.

Πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Δ, Ε επίσης τα αυγά, ο κρόκος τους είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Για να ληφθεί σκόπιμα, νωπά ή σε αποξηραμένα νιφάδες, τότε υπάρχει η μαγιά του ζυθοποιείου με περισσότερα από 8 γραμμάρια ορυκτών αλάτων ανά 100 γραμμάρια, εκ των οποίων 10 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου. Μεταξύ των τροφίμων με ψευδάργυρο βρίσκουμε επίσης κρέας, ψάρι και δημητριακά και γάλα.

Με μια ισορροπημένη διατροφή, ακόμη και για χορτοφάγους, μπορείτε εύκολα να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες σας ψευδάργυρος που ποικίλλει ανάλογα με τη σωματική μας δραστηριότητα και τη φάση της ζωής που βιώνουμε. Είναι υψηλότερο στους νέους και τις έγκυες γυναίκες.

Ψευδάργυρος κατά της ακμής: συνιστώμενη συνταγή

Υπάρχει μια συνταγή που συνδυάζει δύο τρόφιμα που προτείνουμε και το κάνει με ένα νόστιμο αποτέλεσμα, είναι ιδανικό για εμάς, είναι το ζυμαρικά με καρύδια και μανιτάρια.
Συστατικά:

  • 150 γραμμάρια σπαγγέτι
  • 12 novi
  • 300 γραμμάρια σαμπινιών
  • 1 κρεμμύδι
  • Κρέμα λαχανικών
  • Λάδι για γεύση
  • Λευκό κρασί για γεύση

Τηγανίζουμε τα μανιτάρια μαζί με το κρεμμύδι, με λίγο λάδι, προφανώς μετά το πλύσιμο και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Εμείς κιμά τα καρύδια και προσθέστε τα στο μανιτάρια, στη συνέχεια πασπαλίζουμε με λευκό κρασί και μόνο στο τέλος προσθέτουμε την κρέμα μέχρι η σάλτσα μας να πάρει την επιθυμητή συνοχή. Σε αυτό το σημείο μπορούμε να μαγειρέψουμε τα ζυμαρικά, διατηρώντας το al dente και μετά το καρυκεύουμε. Στο τέλος μπορείτε να προσθέσετε λίγο πιπέρι και, αν θέλετε, επίσης την παρμεζάνα.


Βίντεο: Έρευνα: Ο ψευδάργυρος προστατεύει από καρδιοπάθειες και καρκίνο (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Tobechukwu

    Νομίζω ότι δεν έχετε δίκιο. Είμαι σίγουρος. Μπορώ να το αποδείξω. Write in PM, we will discuss.

  2. Malkree

    Κατά τη γνώμη μου, γίνονται λάθη. Πρέπει να συζητήσουμε. Γράψε μου στο PM, σου μιλάει.

  3. Kristopher

    συμβαίνει ... τέτοια τυχαία σύμπτωση



Γράψε ένα μήνυμα