Αναζητήσεις

Εφαρμογές χαλάρωσης: οι καλύτερες

Εφαρμογές χαλάρωσης: οι καλύτερες


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ενώ το κινητό τηλέφωνο είναι συχνά πηγή άγχους, υπάρχουν στιγμές που μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος μας και να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε την ψυχραιμία μας. Όλα είναι στον τρόπο που το χρησιμοποιούμε και, πολύ πιο ασήμαντα, στο εφαρμογή που κατεβάσαμε. Μερικές φορές μπορεί να μας κάνουν νευρικούς ή περίπλοκους, ενώ άλλοι ανοίγουν ένα παράθυρο σε έναν κόσμο σιωπής και γαλήνης. Αναφέρομαι στις πολλές εφαρμογές χαλάρωσης και διαλογισμού. Ο αριθμός των προτάσεων αυξάνεται συνεχώς και πιστεύαμε ότι ένας οδηγός θα μπορούσε να σας απομακρύνει από την αμηχανία και την ενόχληση που θα διαβάσετε πολλές κριτικές και θα πραγματοποιήσετε λήψη περισσότερων από μία για να αρχίσετε να καταλαβαίνετε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.

Εφαρμογή για χαλάρωση: συμβουλές

Από πρακτική άποψη, πριν αρχίσετε να ανακαλύπτετε κάποια ονόματα, σας προτείνω να το επιλέξετε δύο ή τρεις εφαρμογές για να δοκιμάσετε και να το κάνουμε για λίγες μέρες, χωρίς να περιμένουμε τεράστια αποτελέσματα σε μία μόνο ώρα. Βάλτε τα στο ίδιο κοντέινερ στην οθόνη σας και διατηρήστε το πρακτικό, ώστε να θυμάστε πάντα ότι υπάρχει μια εφαρμογή που μπορεί να σας φροντίσει. Εστιάστε στη δωρεάν εφαρμογή, γενικά, τουλάχιστον αρχικά, για να καταλάβετε εάν είναι κατάλληλες για εσάς και εάν, ακόμη και πριν, είστε τύπος εφαρμογής. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εκείνοι που μπορούν να εμπιστευτούν αυτές τις εφευρέσεις, να χαλαρώσουν, και εκείνοι που είναι δύσπιστοι και πιστεύουν ότι δεν μπορεί να είναι κάτι τεχνολογικό και προγραμματισμένο για να τους χαλαρώσει. Προσπαθήστε να μην ξεκινήσετε με προκαταλήψεις και ακούστε τι σας λέει το σώμα σας.

Εφαρμογή για χαλάρωση και διαλογισμό

Ας ξεκινήσουμε με ένα περιζήτητη κατηγορία εφαρμογών και επίσης πολύ γεμάτο, αυτό των εφαρμογών που μας καθοδηγούν στο διαλογισμό ή που μας υποστηρίζουν.

Κεντρικός χώρος Είναι ένα είδος ψυχικής καθοδήγησης που ευνοεί τον διαλογισμό και μας βοηθά να ελευθερώσουμε το μυαλό μας και να ξεκουραστούμε, αφήνοντας άγχος τις σκέψεις για λίγο. Επίσης Η Mindfy είναι μια εξαιρετική επιλογή, ιδιαίτερα κατάλληλη για όσους δυσκολεύονται να χαράξουν χρόνο για τον εαυτό τους και να τελειώσουν τις μέρες τους φορτωμένες με δεσμεύσεις και με την ιδέα να μην είναι ακόμη σε θέση να κάνουν ό, τι θέλουν να κάνουν. Με αυτήν την εφαρμογή, είναι πιο εύκολο να επιβάλλετε τον εαυτό σας στη ροή των καθηκόντων και να βρείτε κάποια γαλήνη, χρήσιμη για την επιστροφή φόρτωσης.

Τελικά Φίλα μας διδάσκει επίσης μερικές ασκήσεις διαλογισμού, είναι πολύ λειτουργική και εξηγεί πώς να βρούμε τη σωστή χαλάρωση σε κάθε κατάσταση. Είναι εκπαιδευτής, μας εξηγεί και μας δείχνει πώς να το κάνουμε, τότε με τον καιρό θα γίνουμε ανεξάρτητοι.

Όσοι προτιμούν να χαλαρώνουν χωρίς να κάνουν συγκεκριμένες ασκήσεις, αλλά απλά παίρνουν λίγο χρόνο για να αναπνέουν σιωπηλά, εστιάζοντας στον εαυτό τους μπορούν να επιλέξουν Breathe2Relax που εστιάζει στην αναπνοή και μας διδάσκει πώς να χαλαρώσουμε ξεκινώντας από αυτήν. Είναι μια εφαρμογή που λειτουργεί πολύ καλά ενάντια στο άγχος και επίσης κατά της κατάθλιψης.

Εάν δεν έχετε ποτέ χρόνο ή προτιμάτε να μετακινηθείτε για να χαλαρώσετε, αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς είναι Κεντρικός χώρος. Αυτή η εφαρμογή εξηγεί διάφορες τεχνικές για διαλογισμό εν κινήσει και είναι ιδανική για όσους έχουν μετακινήσεις για ταξίδια από και προς την εργασία, για παράδειγμα. Με 10 λεπτά, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο προσέγγισης των ημερών μας.

Εφαρμογή για χαλάρωση με μουσική

Η χρήση μουσικής σε αυτόν τον τύπο εφαρμογών είναι ευρέως διαδεδομένη και συχνή, επειδή η ισχύς του ήχου είναι κατώτερη από την άλλη όταν πρόκειται για χαλάρωση. Ας δούμε τρία παραδείγματα. Η ηρεμία έχει τόσα πολλά μουσικά και ηχητικά κομμάτια που συνδυάζει καταπραϋντικές εικόνες. Μπορούμε να στηριχθούμε σε αυτήν, θα μας προσφέρει επίσης ενδιαφέρουσες συμβουλές για καθημερινή χαλάρωση και λίγο φαγητό για σκέψη.

Προσωπικό Zen είναι μια εφαρμογή που προσπαθεί να μας πείσει ότι το ποτήρι είναι μισό γεμάτο. Μπορεί να είναι επιτυχές, πολλά εξαρτώνται από το πόσο είμαστε πρόθυμοι να αλλάξουμε γνώμη αλλά σίγουρα καταφέρνει να χαλαρώσει πολύ. Στη συνέχεια προχωράμε στο "Μπορώ να είμαι ελεύθερος". Ο σκοπός του είναι αρκετά σαφής, θέλει να μας κάνει να νιώθουμε ελεύθεροι κυνηγώντας τις ανησυχίες και τον φόβο μέσα από έναν χαλαρωτικό ήχο που περιλαμβάνει και μας αναγκάζει να σκεφτούμε κάτι άλλο.

Εφαρμογή για χαλάρωση και ευαισθητοποίηση

Εάν δεν είναι αρκετό για να έχετε έναν καθηγητή χαλάρωσης και θέλετε να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας έτσι ώστε το επίπεδο άγχους να μειώνεται μόνιμα, δοκιμάστε Ειρηνικός. Δεν είναι όπως οι άλλοι, αυτή η εφαρμογή είναι ένα πραγματικό προσωπικό ημερολόγιο που μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε τις μέρες μας και τα συναισθήματά μας. Μετά τη λήψη, πρέπει να της ενημερώσουμε τι κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και, όπως μια φίλη, μπορεί να μας συμβουλεύσει για το πώς να κάνουμε τη ζωή πιο όμορφη, εξαλείφοντας ορισμένες πηγές άγχους που μπορεί να μην έχουμε παρατηρήσει ποτέ. Υπάρχουν επίσης πολλά κόλπα για την εξάλειψη του άγχους.

Εφαρμογή για χαλάρωση και ύπνο

Όλοι λένε ότι το κινητό μας αποσπά την προσοχή και καταστρέφει τον ύπνο μας και γενικά είναι αλήθεια, αλλά με κάποιες εξαιρέσεις. Εάν έχετε μια εφαρμογή σαν Ωρα για υπνο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι έχετε βρει έναν τρόπο να κοιμηθείτε καλά. Μεταδίδει καταπραϋντικούς ήχους που μας βοηθούν να κοιμόμαστε ήσυχα και να ξυπνάμε και παρακολουθεί τον ύπνο μας.

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο συνεχίστε να με ακολουθείτε και στο Twitter, στο Facebook και στο Instagram


Βίντεο: παλλόμενου ήχου του ανεμιστήρα. Ήχος ενός περιστρεφόμενου ανεμιστήρα. Fan βίντεο λευκό θόρυβο. (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Sakus

    Αρκετά σωστό! Ετσι.

  2. Layth

    Λέτε.



Γράψε ένα μήνυμα