Αναζητήσεις

Πώς να ξεπεράσετε μια απογοήτευση

Πώς να ξεπεράσετε μια απογοήτευση


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Φαίνεται εύκολο όταν έχει φύγει και είναι μια μακρινή μνήμη, αλλά όταν είναι φρέσκο ​​φαίνεται αξεπέραστο. Πώς να ξεπεράσετε μια απογοήτευση; Πρώτα απ 'όλα είναι δυνατό να το κάνουμε, πάντα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι αυτή η επίγνωση και η πεποίθηση. Ξεκινώντας από αυτήν την αλήθεια, την οποία δεν πρέπει ποτέ να αμφισβητούμε, μπορούμε να επιλέξουμε τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στον χαρακτήρα μας και τη στιγμή που περνάμε.

Υπάρχουν απογοητεύσεις στη ζωή, μεγάλες ή μικρές. Είναι σχεδόν αδύνατο να τα αποφύγουμε όλοι, όσοι πετυχαίνουν δεν ζουν, δεν ρισκάρουν, δεν δοκιμάζονται, αλλά τότε, τι είδους ζωή είναι; Σημειώνοντας αυτό Οι απογοητεύσεις δεν μπορούν να αποφευχθούν, ακόμα κι αν όχι η μέγιστη προσπάθεια, ας σηκώσουμε τα μανίκια μας προσπαθώντας να φτάσουμε προετοιμασμένοι για το ραντεβού με την επόμενη απογοήτευση που θα αντιμετωπίσουμε. Θα μας χτυπήσει αλλά δεν θα βυθιστεί.

Απογοητεύσεις: ορισμός

Ας ξεκινήσουμε δίνοντας έναν ορισμό του απογοήτευση. Μπορούμε να το θεωρήσουμε ως πτώση, μερικές φορές βάναυση, της προσδοκίας μας, αλλά δεν είναι θέμα στιγμής, μπορεί επίσης να είναι μια διαδρομή, μια διαδοχή συχνά συγκρουόμενων συναισθημάτων, μια κατάσταση σκέψης που εξελίσσεται και όχι πάντα σε προβλέψιμη τρόπος.

Οι απογοητεύσεις δεν μπορούν να ταξινομηθούν, ο καθένας έχει τη δική του αντίληψη για τη βαρύτητα καθενός και κανείς δεν μπορεί να αποφασίσει τι θα απογοητευτεί και τι όχι. Αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε: κανείς δεν μπορεί να κρίνει τις απογοητεύσεις μας, Κατά κάποιον τρόπο, ακόμη και αν ακούγεται άσχημο, πρέπει να σκεφτούμε ότι έχουμε το δικαίωμα να απογοητευόμαστε για οποιονδήποτε λόγο. Δεν έχουν όλοι οι ίδιοι λόγοι, πρέπει να σεβόμαστε τους άλλους, ακόμη και αν δεν τους κατανοούμε πλήρως.

Υπάρχουν αυταπάτες της αγάπης, απογοητεύσεις στην εργασία ή στην οικογένεια, υπαρξιακές απογοητεύσεις, συνδέονται με τη φιλία ή τις αξίες μας. Πέρα από το είδος της απογοήτευσης που αντιμετωπίζουμε, μπορεί να είναι μια ευκαιρία να αναπτυχθούμε. Μια ασήμαντη αλλά αληθινή σκέψη, στην οποία εγγραφώ. Το να αντιμετωπίσουμε και να ξεπεράσουμε μια απογοήτευση μας κάνει πιο δυνατούς, πιο ευαίσθητους, πιο ρεαλιστικούς και πιο αυθεντικούς. Μερικές φορές ακόμη λιγότερο αφελής.

Πώς να ξεπεράσετε μια απογοήτευση

Ας δούμε ένα παράδειγμα συναισθηματικής πορείας που μπορεί να μας βοηθήσει να βγούμε από τη σήραγγα στην οποία μια ισχυρή απογοήτευση μπορεί να μας κάνει να πέσουμε. Πρώτα απ 'όλα ας σημειώσουμε το συναίσθημα μας, ας μην το κρύψουμε από εμάς, ας μην το αρνηθούμε διακινδυνεύοντας να το ανεβάσουμε και να σαπίσουμε στις ψυχές μας. Ας προσπαθήσουμε να το γράψουμε, στα βάθη μας, γιατί το βάζουμε απλά σε λευκό μας βοηθά να του δώσουμε μια συγκεκριμένη διάσταση αλλά και να δούμε την πραγματικότητα που δεν παραμορφώνεται από το αρνητικό μας συναίσθημα.

Το δεύτερο, πολύ δύσκολο βήμα είναι να εμπιστευτείτε την απογοήτευσή μας σε ένα αξιόπιστο άτομο. Φίλος, σύντροφος, γονέας, συγγενής, το άτομο που πιστεύουμε μπορεί να καλωσορίσει την εμπιστοσύνη μας χωρίς να μας κρίνει και χωρίς να το νοιάζει. Δεν είναι ασήμαντο να επιλέξεις σε ποιον να ανοίξεις την καρδιά σου, αλλά αν κοιτάξουμε μέσα μας δεν θα είναι δύσκολο να μας κάνει να σκεφτούμε το όνομα του ατόμου που νιώθουμε σαν να μιλάμε.

Εάν δεν είμαστε σαφείς σχετικά με το λόγος για την απογοήτευσή μας, ας προσπαθήσουμε να αναρωτηθούμε μερικές ερωτήσεις. Η συνομιλία με κάποιον μπορεί να μας βοηθήσει να καθαρίσουμε το μυαλό μας, αλλά αν αυτό δεν συνέβη, προσπαθούμε να ξεφύγουμε για να εντοπίσουμε την προέλευση της απογοήτευσης που μας κατακλύζει, χωρίς να αναμειγνύουμε πάρα πολλούς λόγους. Ας μην προβάλλουμε τη γνώμη μας σε άλλους, αλλά αναλάβουμε την ευθύνη όχι μόνο για τις πράξεις μας αλλά και για αυτό που νιώθουμε.

Αν η απογοήτευση είναι συνδέεται με τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου, κρύο, προσπαθούμε να νιώσουμε πώς νιώθουμε γι 'αυτήν και αν θέλουμε ακόμα να την εμπιστευτούμε. Ας μην ξεχνάμε επίσης να εξετάζουμε τις ευθύνες μας γιατί πολύ συχνά μια σχέση καταστρέφεται από κοινά και κοινά λάθη.

Πώς να ξεπεράσετε μια απογοήτευση: φυσικές θεραπείες

Επιπρόσθετα "άμεση" ψυχολογική εργασία για να καταλάβουμε πώς να ξεπεράσουμε μια απογοήτευση, υπάρχουν επίσης μια σειρά από κόλπα που μπορούν να μας συνοδεύσουν στην «ανάκαμψη» από την απογοήτευση και που δεν παίρνουν το πρόβλημα προχωρά, αλλά συνεχίζουμε μαζί της, επιτρέποντάς μας να σκεφτούμε κάτι άλλο και Αφήστε τον απαραίτητο χρόνο για να μειωθεί ο πόνος.

Η φύση μας προσφέρει πολλά να μας αποσπάσουν την προσοχή και να μας ενθαρρύνουν. Ένας μεγάλος περίπατος στο ύπαιθρο μπορεί να μας συμφιλιώσει με τον κόσμο, παρά την απογοήτευση, ακόμη και τη σωματική δραστηριότητα επαφή με τη φύση είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη θλίψη και την κατάθλιψη.

Η μουσική μπορεί να μας βοηθήσει να ανοίξουμε τις καρδιές μας και να κοιτάξουμε μέσα μας με μεγαλύτερη συνειδητοποίηση, είτε πρόκειται για κλασική είτε ροκ μουσική, όλα εξαρτώνται από το πώς κάνει τις χορδές μας να αντηχούν.

Ας μην ξεχνάμε το φαγητό που μπορεί να μας περιποιηθεί όταν πρέπει να αισθανόμαστε προστατευμένοι και να αντιμετωπίζουμε καλά. Επίσης ενδιαφέρουσα είναι η χρήση του τσάι από βότανα που έχουν αντικαταθλιπτικές δυνάμεις. Μεταξύ των καλύτερων που βρίσκουμε με βάση το πιπέρι, guarana και elderberry για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, ή με άνθη πορτοκαλιού, βάλσαμο λεμονιού και verbena για χαλάρωση. Το Yerba mate είναι εξαιρετικό ενάντια στο στρες, ενώ οι εγχύσεις βασίζονται στο ginseng και στο St. John's wort για βελτίωση της διάθεσης. Επίσης εξαιρετικό είναι το Rooibos που τονώνει το πρωί και χαλαρώνει το βράδυ.

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο συνεχίστε να με ακολουθείτε και στο Twitter, το Facebook και το Instagram


Βίντεο: Ερωτική Απόρριψη - πως την Διαχειρίζομαι? (Ενδέχεται 2022).