Δίαιτες

Η σωστή ενυδάτωση και τα αμινοξέα

Η σωστή ενυδάτωση και τα αμινοξέα


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Όλοι το γνωρίζουν για το σωστό ενυδάτωση πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερο από ένα λίτρο υγρών / ημέρα, μόλις 970 ml για να είναι ακριβείς, χωρίς ουσιαστικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Δεν είναι τυχαίο ότι το πρόβλημα είναι το νερό, με την έννοια ότι δεν «δελεάζει» να πιει; Ας αναρωτηθούμε: εάν ήταν διαθέσιμοι για να καλύψουν τις ανάγκες σε νερό συμπληρώματα ενυδατικά (όπως αυτά που βασίζονται σε αμινοξέα, δεν μιλάμε για ζαχαρούχα ποτά) δεν θα ήταν καλύτερο;

Αν κοιτάξουμε τις ουσίες με τις οποίες ενυδατώνουμε το σώμα μας, η έρευνα δείχνει ότι καταρχάς υπάρχει νερό (περίπου 650 ml την ημέρα) χωρίς διάκριση φύλου. Εδώ, μεταξύ άλλων ποτών, προκύπτουν οι διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών: οι άνδρες παίρνουν υγρά κυρίως από καφέ (75 ml), γάλα (57 ml), χυμούς (48 ml), ζαχαρούχα ποτά ( 45ml ανά ημέρα), καπουτσίνο (44ml) και τσάι και τσάι από βότανα (43ml).

Αντ 'αυτού, οι γυναίκες ενυδατώστε ειδικά με τσάι και τσάι από βότανα, τα οποία παίρνουν τη δεύτερη θέση μετά το νερό (78 ml), ακολουθούμενο από καφέ (62 ml), γάλα (61 ml), χυμούς φρούτων και ζαχαρούχα ποτά (40 και 42 ml αντίστοιχα). Η κατανάλωση ποτών με γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων είναι πολύ χαμηλή (καλύτερα με αυτόν τον τρόπο) μεταξύ των ανδρών και των γυναικών, με 10 και 12 ml / ημέρα αντίστοιχα.

Το γεγονός παραμένει ότι γενικά πίνουμε λίγο και κινδυνεύουμε αφυδάτωση. Οι περισσότεροι σε κίνδυνο είναι παιδιά και ηλικιωμένοι, οι οποίοι θα πρέπει να ενθαρρύνονται να λαμβάνουν επαρκή πρόσληψη υγρών. Τα παιδιά διατρέχουν κίνδυνο αφυδάτωση μεγαλύτερη από ό, τι στους ενήλικες λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως η νεφρική και η ανωριμότητα του δέρματος, η αδυναμία έκφρασης της δίψας και η μεγαλύτερη ευαισθησία στη διάρροια και τον εμετό.

Είναι πιθανό ότι στο μέλλον το ενυδατικά ποτά βασισμένο στο αμινοξέα θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή των ανθρώπων, ειδικά στους ηλικιωμένους και τα παιδιά. Κατά τη διάρκεια του συνεδρίου Διατροφή και ολοκλήρωση του πλανήτη που πραγματοποιήθηκε στην Πάρμα στις 18-19 Μαΐου, Καθηγητής Enzo Nisoli, Πρόεδρος της Ιταλική Εταιρεία Παχυσαρκίας και καθηγητής Φαρμακολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου, δήλωσε ότι: «Σημαντικά ευρήματα δείχνουν ότι η συγκεκριμένη διατροφή συμπληρώνει μίγματα αμινοξέων είναι σε θέση να ευνοήσει την αποκατάσταση της κατάστασης της υγείας σε όλες τις καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από ενεργειακή έλλειψη.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΛΑΝΕΤ



Βίντεο: MEΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ στα VIVIFY (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Kono

    Και έτσι δεν είναι))))

  2. Anatloe

    This is not at all what is necessary for me.

  3. Tinashe

    What nice message

  4. Garisar

    Ζητώ συγγνώμη για την παρέμβαση... Είμαι εξοικειωμένος με αυτήν την κατάσταση. Μπορείτε να συζητήσετε. Γράψε εδώ ή στο PM.

  5. Boone

    analogues exist?

  6. Paton

    Συμμερίζομαι πλήρως την άποψή σου. Σε αυτό κάτι είναι επίσης για μένα φαίνεται ότι είναι εξαιρετική ιδέα. Συμφωνώ μαζί σου.

  7. Amet

    smiled most of all ... yyy ...



Γράψε ένα μήνυμα